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バストアップに効くツボの場所や押し方を学んで自宅でトライしましょう

2020年04月06日
大きい胸を持っている女性

バストアップは、サプリに頼るだけでなく様々な方法でアプローチするとより早く効果を実感できます。バストアップに効くツボ押しは、時間がある時に手軽にできるのでおすすめです。女性ホルモンを活性化させたり、リンパや血行が改善することで乳腺の発達を促すことができます。

バストアップに効果のあるツボは、壇中、天渓、乳根、淵腋、中府の5つです。壇中は左右のバストトップを結んだ中心に位置し、女性ホルモンを活性化させる作用があります。両手の中指を添えるように置き、息を吸った後、吐きながら痛くない程度に3秒ほど押さえます。10回ほど繰り返して行うと良いでしょう。

天渓はバストトップから外側に向かった乳房の端、鎖骨の間に位置し、乳腺を発達させる作用があります。親指を置いて息を吸い、吐きながら内側へ向かって少し痛みを感じるぐらいに5秒ほどギュッと押します。10回ほど繰り返し行いましょう。

乳根はバストトップから指2本分下がった腹部とバストの境界線部分に位置し、女性ホルモンを活性化させたり、リンパの流れを促進する作用があります。中指をツボに、薬指と小指を筋膜に置き、中指でツボを3秒ほど押しながら薬指と小指で筋膜を刺激します。10回ほど繰り返し行いましょう。

淵腋はバストトップから10センチほど外側、脇の下に位置し、血行を促進し、乳腺の発達を促す作用があります。親指を置いて息を吸い、吐きながら3秒間イタ気持ちいい程度に押します。10回ほど行うと良いでしょう。

中府は鎖骨の下から親指1本分下がった部分に位置し、バスト周りのリンパの流れを活発にする作用があります。人差し指、中指、薬指の3本を置き、円を描くようにマッサージした後5秒ほど押します。10回から20回繰り返し行うと良いでしょう。

バストアップのツボ押しをするタイミングとしては、お風呂上りなど体が温まっている時がベストです。バストアップ効果が出やすいうえ、リラックス効果もあるので安眠へと誘ってくれます。また、ツボ押しの回数は増やせばよいものではなく、1回ずつ丁寧に行うことがより高い効果へと繋がります。そして、ツボ押しをする時はブラジャーは外して行うのが基本です。ブラジャーをつけたままだと、ワイヤーなどが邪魔になりきちんと押すことができません。お風呂上りに行う、就寝前に行うなど、毎日決まったルーティーンで行うようにすると、忘れずに続けることができるでしょう。

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