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バストアップに牛乳が良いのは本当?その理由と効果的な飲み方を知ろう

2020年04月09日
セクシーな体

バストアップには牛乳が良いと耳にすることがありますが、半信半疑の人も多いでしょう。牛乳を飲むと本当にバストアップできるのかというと、答えはイエスです。牛乳の消費量が多い国ほど、バストの大きい人が多いという統計もあります。

牛乳には、たんぱく質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。この中で最もバストアップ効果を期待できる成分はビタミンです。ビタミンAで新陳代謝を活発にして肌のハリを高めたり、ビタミンEでホルモンバランスを整え乳腺の発達を促したり、ビタミンB群で大胸筋の育成をしたりなど、様々なバストアップ効果が期待できます。また、良質のたんぱく質はバストアップにも有効で、ミネラルも直接的ではないもののサポート成分として大きな役割を果たします。毎日摂取することを心掛けると良いでしょう。

効果的な飲み方としては、きな粉ミルクがあります。きな粉牛乳は、牛乳200ミリリットルにきな粉10グラムを混ぜるだけと、作り方も簡単です。そのままで飲みにくい場合は、ハチミツやオリゴ糖などを一緒に加えるのもOKです。きな粉ミルクを作るコツとしては、きな粉が溶けにくいため最初にお湯で溶かし、そこに牛乳を注ぐと溶けやすくなります。また、甘みをつけるためにハチミツを入れすぎると、カロリーが高くなってしまうので気をつけましょう。

きな粉は大豆を粉末にして作られているため、大豆イソフラボンがたくさん含まれています。大豆イソフラボンが体内でエストロゲンと同じような働きをし、乳腺の発達を活発にすることができます。さらに、牛乳に含まれるたんぱく質やミネラルなどとの相乗効果で、バストアップ効果が期待できるでしょう。しかし、バストアップ効果が図れるからといって飲みすぎは禁物です。大豆イソフラボンを過剰摂取するとホルモンバランスが崩れる心配があるので、1日1杯に止めるようにしましょう。

飲むタイミングとしては、寝る前に飲むのがおすすめです。特に、ホットで飲むと体もポカポカ温まり、安眠できるのでバストアップ効果が高まることも期待できます。なぜなら、就寝中には成長ホルモンが分泌されますが、深い眠りの時にしか活発に分泌されないという特徴があります。リラックスして質の高い睡眠が得られると、きな粉や牛乳の成分がダイレクトに取り込まれ、より高い効果が期待できるでしょう。バストアップ以外にも、美肌効果やダイエット効果、便秘解消などの効果があるのも魅力です。

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